Gesundheitspraxis Kathrin Epting
Helles, professionelles Praxis-Hintergrundbild

Ganzheitlich. Wissenschaftlich. Alltagsnah.

Entspannung & Stressregulation – professionell begleitet

Leidest du unter innerer Unruhe, Anspannung, Erschöpfung oder einem gestörten Schlafrhythmus? Stress kann eine Ursache sein – und du kannst aktiv lernen, wie du deinem Körper gezielt tiefe Entspannung schenkst.
In meinen Kursen lernst du Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung für mehr Ruhe, Selbstregulation und innere Balance.

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Dein Weg zu mehr Ruhe, Selbstregulation und innerer Balance

Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft allgegenwärtig – und dennoch fehlt uns im Alltag oft der Raum, ihm achtsam zu begegnen. Vielleicht möchtest du dir eine bewusste Auszeit nehmen oder suchst eine strukturierte Möglichkeit, eine wirksame Entspannungstechnik kennenzulernen und einzuüben.
Durch das schrittweise Erlernen und regelmässige Anwenden von Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung entwickelst du dein persönliches Werkzeug im Umgang mit Stress. Du lernst, Entspannung gezielt einzuleiten und körperliche sowie mentale Spannungszustände bewusster wahrzunehmen.
Entspannungsverfahren wie diese werden seit vielen Jahren im Gesundheitsbereich eingesetzt und können dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu fördern, die Körperwahrnehmung zu vertiefen und regenerative Prozesse zu unterstützen. Viele Teilnehmende berichten bereits während des Kurses von einem zunehmenden Gefühl von Ruhe, Ausgeglichenheit und Stabilität.

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Angebot

In 7 Lektionen erlernst du in einem professionell begleiteten Rahmen eine bewährte Entspannungstechnik. Ergänzend erhältst du fachliche Inputs und Hintergrundwissen rund um das Thema Stress, Entspannung und Selbstregulation.

Autogenes Training

Autogenes Training wurde in den 1930er-Jahren vom deutschen Neurologen Johannes H. Schultz entwickelt. Es basiert auf der Fähigkeit, durch konzentrierte Vorstellungskraft und formelhafte Selbstanleitungen einen Zustand gezielter Entspannung herbeizuführen.

Die Übungen sind selbstbestimmt und bewusst steuerbar. Das Autogene Training wird heute sowohl im Gesundheitsmanagement als auch zur persönlichen Weiterentwicklung genutzt, um die Körperwahrnehmung zu vertiefen und Entspannung zu fördern.

Progressive Muskelentspannung (PME)

Die Progressive Muskelentspannung wurde Anfang des 20. Jahrhunderts vom Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Sie besteht aus gezieltem An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Empfindungen.

Durch regelmässiges Üben können Körperwahrnehmung, Selbstwahrnehmung und Stressregulation gestärkt werden. PME eignet sich besonders, wenn du bewusst Entspannung erleben, innere Ruhe fördern oder deine Resilienz im Alltag unterstützen möchtest.

Kurse

Die Kurse werden von mir als dipl. Fachfrau für med. Autogenes Training medrelax und med. Progressive Muskelentspannung medrelax professionell angeleitet. Ich lege grossen Wert auf eine achtsame, klare und individuell abgestimmte Vermittlung der Inhalte. Entdecke meine aktuellen Kursangebote und lerne wirksame Techniken zur Entspannung und Stressreduktion.


Ich bin ASCA anerkannt, wodurch eine Kostenbeteiligung durch viele Krankenkassen im Rahmen der Zusatzversicherung möglich ist (bitte kläre die Kostenübernahme direkt mit deiner Krankenkasse).


Die angebotenen Kurse dienen der Gesundheitsförderung und der persönlichen Weiterentwicklung. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung.

Autogenes Training

Nächste Gruppenkurse


Sommerkurs:

22. Juni, 6. Juli, 20. Juli (online), 3. August (online), 17. August, 31. August und 14. September.
jeweils 20.00 – ca. 21.15 Uhr
Hinweis: Der Kurs wird sowohl vor Ort als auch online durchgeführt. An den hervorgehobenen Terminen findet der Unterricht online statt, die übrigen Lektionen werden vor Ort an der Langfurrenstrasse 2 durchgeführt.
Kursort: Langfurrenstrasse 2, 8620 Wetzikon, online an den hervorgehobenen Terminen.
Anmeldeschluss: 7. Juni 2026.

CHF 392.–
7 Lektionen à 60 - 75 Minuten

  • 1. Lektion als Schnupperlektion – Rückerstattung bei Nichtgefallen
  • Ab Teilnahme an der 2. Lektion verbindlich
  • Verpasste Lektionen können nicht nachgeholt oder rückerstattet werden
Hier Anmelden

Herbstkurs:

28. September, 12. Oktober, 26. Oktober, 9. November, 23. November, 7. Dezember und 21. Dezember.
jeweils 20.00 – ca. 21.15 Uhr
Kursort: Langfurrenstrasse 2, 8620 Wetzikon.
Anmeldeschluss: 13. September 2026.

CHF 392.–
7 Lektionen à 60 - 75 Minuten

  • 1. Lektion als Schnupperlektion – Rückerstattung bei Nichtgefallen
  • Ab Teilnahme an der 2. Lektion verbindlich
  • Verpasste Lektionen können nicht nachgeholt oder rückerstattet werden
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Oder auf Anfrage.

Einzelkurs - Online
CHF 630.–
7 Lektionen à 45 - 60 Minuten
Termin auf Anfrage

  • 1. Lektion als Schnupperlektion – Rückerstattung bei Nichtgefallen
  • Ab Teilnahme an der 2. Lektion verbindlich

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Progressive Muskelentspannung (PME)

Nächster Gruppenkurs


Herbstkurs:

28. August, 4. September, 18. September, 25. September, 2. Oktober, 16. Oktober und 23. Oktober.
jeweils 20.00 – ca. 21.15 Uhr
Kursort: Langfurrenstrasse 2, 8620 Wetzikon
Anmeldeschluss: 12. August 2026.

CHF 392.–
7 Lektionen à 60 - 75 Minuten

  • 1. Lektion als Schnupperlektion – Rückerstattung bei Nichtgefallen
  • Ab Teilnahme an der 2. Lektion verbindlich
  • Verpasste Lektionen können nicht nachgeholt oder rückerstattet werden
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Oder auf Anfrage.

Einzelkurs - Online
CHF 630.–
7 Lektionen à 45 - 60 Minuten
Termin auf Anfrage

  • 1. Lektion als Schnupperlektion – Rückerstattung bei Nichtgefallen
  • Ab Teilnahme an der 2. Lektion verbindlich

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Über mich

Ich bin Kathrin Epting

Seit meinem Berufseinstieg bin ich mit Leidenschaft im Gesundheitswesen tätig. Meine Laufbahn begann mit der Ausbildung zur medizinischen Praxisassistentin in einer ländlichen Hausarztpraxis.

Anschliessend absolvierte ich die Ausbildung zur Pflegefachfrau HF und arbeitete unter anderem im Universitätsspital Zürich sowie im GZO Spital Wetzikon.

In den Jahren 2020 und 2022 durfte ich Mami von zwei wunderbaren Jungs werden – eine wunderschöne, aber auch herausfordernde Lebensphase zwischen Familie, Alltag und Selbstfürsorge.

Von 2024 bis 2026 absolvierte ich die Ausbildung zur Entspannungsfachperson mit den Fachrichtungen med. Autogenes Training und med. Progressive Muskelentspannung.

Durch die regelmässige Anwendung dieser Methoden habe ich für mich ein Werkzeug gefunden, mit dem ich dem Stress im Alltag erfolgreich begegnen kann. Heute freue ich mich, mein Wissen praxisnah und verständlich an Menschen weiterzugeben, die sich mehr Ruhe, Balance und Achtsamkeit wünschen.

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Hast du Fragen oder möchtest du einen Termin vereinbaren? Schreibe mir gerne eine Nachricht oder rufe mich an. Ich melde mich zeitnah bei dir.


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